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月经发黑如何防治

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  月经发黑主要可以分为两大类型,一是气血两虚型,这类女性的月经发黑,经期总是提前或者错后,经常会有头晕眼花,黑色苍白。二是血寒型,所谓血寒型指的是女性的经血少,经血呈块状,怕冷,痛经等。中医认为无论气血两虚型还是血寒型都和女性的月经不调,或是七情所伤,或是先天的肾气不足,功能受损等等。只有及时的调节,才能还女性朋友一个健康的身体。

  1、如果有痛经,经期过长等问题的话,要及时的到妇科医院进行检查。同时可适当的服用一些止痛药品。

  2、注意个人卫生,特别是私处卫生,经期要特别注意做好外阴的清洁,预防感染。在女性经期间一定不要进行性生活,要尽量用温开水清洗自己的外阴部,要尽量选择棉质,通气好,通风性好的内裤,同时要勤换洗。女性在经期还要学会正确的使用卫生巾,最多每4个小时至少换一次卫生巾。尤其是在月经后期,女性的经血少了,可能一整天下来也没有多少经血,很多女性会懒得换,以为反正也不会渗出来,事实上这样做是非常危险的,如果不及时换卫生巾的话,其细菌会影响到整个生殖器的健康的。

  3、平时一定要保持一个愉快的心情,避免精神上受到刺激,特别是要学会控制自己的情绪。尤其是在经期那几天,可能会有疲劳,情绪不稳定,想生气,过份紧张等问题,这些都要学会想办法让自己静下心来,要告诉自己别拿别人的错误来惩罚自己。

  4、避免过度劳累,女性在经期一定要特别注意休息,要学会多给自己找休息的机会。特别是要注意不要熬夜,时刻关注自己的身体健康。特别是要减少体力方面的劳动,运动方面也要多以散步,瑜珈等强度小一点的运动为宜。如果平时有失眠的问题的话,临睡前则可用温水泡脚。

  5、在饮食上要注意清淡饮食。不要吃生的冷的食物,不要吃刺激性的食物。多注意补充水份,多注意吃一些新鲜的蔬菜水果,同时可适当的增加一些营养,像鸡蛋,牛奶,肉类,鱼类,等也都可适当的多吃一点。

  经期的保养是很关键的,月经发黑是很多女性在经期所会面临的一个问题,但不要着急,对症下药是关键。提醒各位女性朋友平时要注意个人卫生,在饮食方面也要格外注意!

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