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月经发黑怎么回事

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  宫寒,顾名思义:是“子宫寒冷”的简称,由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫,使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。宫寒常伴有下腹坠胀,痛经、月经失调等症状。俗话说,子宫寒,百病生,你想知道自己是否宫寒吗?简单4步可以让你快速判断!

  宫寒自测法

  ⊙望:月经颜色是否黯黑?白带是否色白清稀?是否容易有疲乏无力感?舌淡胖苔白?

  ⊙闻:白带是否伴有腥味?

  ⊙问:月经是否延迟?是否痛经?性欲不高?时有腰痛?尿频?

  ⊙触:是否腰膝酸冷、手脚冰凉?小腹经常温度低?

  如果回答“是”的情况居多,可能你已经被“宫寒”侵袭了。如果条件允许,宫寒的女性,可以找专业的医生帮你调理治疗,平时,自己也可以养成良好的生活习惯,调理宫寒。

  宫寒调理方法

  01饮食调理

  忌口:生冷食物、冷饮料、寒性的食物、部分蔬菜水果(苦瓜、黄瓜、绿豆、白菜及梨、西瓜等)

  宜食:补气暖身食物(如红枣、红豆、黑豆、当归、红糖、桂圆、鸡肉、羊肉、鱼虾、番茄、韭菜、洋葱等)、姜茶。

  02全面保暖

  在月经期间注意手脚、小腹、腰部的保暖,不宜坐冰冷的凳子时间过长。现在是冬季,穿衣要适应当天的气温,不要为了风度,而不要温度。

  03适当运动

  宫寒体质差者,可以通过运动改善体质,提高自身的免疫力,最简单的快步走,每天需坚持30分钟。如果在卵石路上走更好,可以疏通筋脉、改善血液循环等。

  04热水泡脚

  晚上睡觉前,可以用热水泡下脚,如果家中有红花、艾叶,可以放入水中一起烧开,兑水把温度调到合适再泡。通过刺激足底的穴位和经络,达到疏通筋脉、暖宫散寒、改善血液循环的功效,使全身温暖。

  05乐观心态

  拥有一个乐观心态,可以让人心情舒畅,对防治疾病也起到一定的作用。平时应调节自己的身心健康,作息要有规律,每天睡眠要充足,可平衡内分泌。

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